Рецепт овсяной каши

Самый полезный завтрак – овсяная каша!

- Что это, каша что ли? 
- Овсянка, сэр.

Овес не зря входит в список самых полезных продуктов. Хотя овсянка на завтрак - звучит скучно, но мы сделаем наш завтрак вкусным и разнообразным, хотя в основе этого рецепта - все та же овсянка. 

Для этого рецепта Вам понадобится: 
• овсянка 
• вода 
• мед или сок агавы 
• орехи и сухофрукты или свежие фрукты 

Приготовление полезного и вкусного завтрака из овсянки по быстрому рецепту: 
1. Несколько ложек накануне вечером нужно залить холодной водой или молоком и оставить до утра. 
2. Утром добавить в овсянку мед или сок агавы (по вкусу) и размешать. 
3. Добавить в овсянку ягоды, сухофрукты и орехи. 
4. Почистить и натереть на терке яблоко. Яблоко можно тоже добавить в овсянку, либо съесть отдельно. 

Овсянка содержит большое количество витаминов и минералов, необходимых для здоровья. 
Овсянка имеет низкий гликемический индекс и понижает уровень сахара в крови, что делает ее диетическим продуктом, особенно полезным при повышенном уровне сахара. 
Овсянка снижает уровень "плохого" холестерина в крови, она полезна для здоровья сердца и сосудов. 
Овсянка содержит много клетчатки, улучшающей работу кишечника, что делает ее особенно полезной при употреблении именно на завтрак. Овсянка, съеденная на завтрак, способствует очищению организма. 
Будьте здоровы! Завтракайте правильно и из красивой посуды от Настоящий костяной фарфор АККУ Россия, и хорошее самочувствие и настроение Вам обеспечено на целый день